Makanan Alami Penurun Berat Badan

Makanan Penurun Berat Badan, Selama ini makanan dan minuman diasumsikan sebagai pemicu utama berat badan naik secara drastis. Tapi tidak semuanya loh sebab ada juga makanan dan minuman yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Makanan Alami Penurun Berat Badan
Berikut kami sajikan makanan yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan ideal sebagaimana kami kutip dari Merdeka.com dan beberapa sumber di internet lainnya. 

1. Mengkonsumsi coklat panas 
Coklat panas terbukti dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Sebab setiap cangkir coklat panas didalamnya banyak terkandung antioksidan yang berperan besar dalam menurunkan hormon penyebab lemak di dalam tubuh meningkat drastis, yaitu hormon kartisol.

Saat hormon kartisol tumbuh dalam jumlah besar lemak di tubuh akan meningkat pesat, sehingga peningkatan bobot tubuh menjadi tidak terkendali. Saat jumlah hormon kartisol berkurang jumlah lemak di tubuh juga akan ikut terkikis, sehingga berat badan dengan cepat berkurang.

Berdasarkan hasil salah satu studi yang dilakukan di kota Copenhagen disebutkan bila mengkonsumsi coklat panas saat melakukan diet sangatlah tepat. Mengapa? sebab berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh salah satu universitas ternama, yaitu Cornell University menemukan bahwa konsentrasi antioksidan dalam coklat panas lima kali lebih besar daripada teh hitam.

Antioksidan yang terkandung didalam coklat panas tersebut akan mengikis lemak didalam tubuh, sehingga berat badan berlebih dan perut buncit dapat dihilangkan. Mulai sekarang bila anda salah satu dari sekian banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, maka konsumsilah coklat panas secara rutin. 

2. Mengkonsumsi sayur sup 
Sayur sup memang tidak hanya terkenal dengan rasanya saja yang enak saat dikonsumsi, akan tetapi sup memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh terutama untuk menurunkan berat badan. Sebab didalam sayur sup memang banyak terkandung zat-zat yang dapat mengikis lemak didalam tubuh. Tidak heran sup menjadi menu favorit banyak orang terutama yang sedang melakukan diet untuk melangsingkan tubuh.

Memang tidak terbantahkan lagi bila sup sangat besar manfaatnya bagi kesehatan tubuh terutama sup yang didalamnya berisi daging ayam bagian dada dengan tambahan sayuran segar. Bagian dada yang terkenal akan kandungan lemaknya yang rendah serta sayuran segar akan membuat selera makan meningkat dan tubuh juga semakin sehat.

Selain karena kandungan didalamnya memang dapat menghilangkan lemak di tubuh, sehingga berat badan dapat turun. Sup juga dapat mengurangi porsi makan yang berlebihan karena air kuah sup akan membuat perut lebih mudah kenyang, sehingga berat badan senantiasa stabil dan terjaga. 

3. Telur dan sosis 
Cara mudah lainnya yang dapat membantu menurunkan berat badan tanpa minum obat penurun berat badan adalah dengan mengkonsumsi telur dan sosis. Kedua jenis makanan ini terbukti dapat membantu mengurangi bobot tubuh dengan cepat dan aman. Berdasarkan pantauan para ahli kesehatan ditemukan bila mengkonsumsi telur dan sosis akan membuat berat badan turun secara drastis.

Hal ini disebabkan karena didalam telur dan sosis banyak terkandung protein yang membuat perut lebih mudah kenyang saat mengkonsumsinya. Selera makan yang tadinya menggebu akan berkurang drastis. Cukup dengan mengkonsumsi kedua jenis makanan ini perut akan terasa kenyang dan enggan mengkonsumsi makanan lainnya.

Anda dapat menjadikan telur dan sosis sebagai menu utama saat sarapan pagi dan malam. Mudah-mudahan dengan menjadikannya sebagai menu utama, maka selera makan Anda akan mudah terpenuhi. Hal ini juga diiringi dengan berat badan akan berkurang karena keinginan makan yang berlebih sudah dapat dikontrol. 

4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan biji yang memiliki ukuran cenderung lebih besar dibandingkan serealia. Sebagaimana dikutip dari wikipedia diketahui juga bila kacang-kacangan tidak hanya dikonsumsi oleh manusia saja, akan tetapi juga digunakan sebagai bahan pangan untuk hewan ternak.

Umumnya tanaman yang termasuk sebagai jenis kacang-kacangan adalah kacang yang termasuk dalam famili Fabaceae. Beberapa jenis kacang yang dipanen muda seperti kapri, buncis, dan edamame tidak disebut sebagai kacang-kacangan.

Sudah sejak lama kacang-kacangan dipercaya dapat menurunkan berat badan. Sebab didalam kacang-kacangan banyak terkandung serat pangan yang terbukti secara ilmiah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol didalam darah. Selain itu kacang-kacangan kaya akan kandungan protein, karbohidrat kompleks, folat, dan besi. Semua zat tersebut berperan besar bagi kesehatan tubuh manusia.

Salah satu jenis kacang-kacangan yang dapat menurukan berat badan adalah kacang almond. Dengan mengkonsumsi almond berat badan akan turun sebab saat mengkonsumsinya perut akan terasa penuh, sehingga perut terasa kenyang dan hanya akan makan sedikit saja. 

5. Apel 
Apel merupakan buah-buahan yang dihasilkan oleh tanaman atau pohon apel. Pada umumnya apel memiliki kulit yang berwarna merah saat masak. Beberapa jenis apel ada juga yang berwarna kuning atau hijau dengan tekstur daging buahnya keras dan berbiji.Anda dapat mengkonsumsi buah apel dengan cara langsung di makan tanpa di masak terlebih dahulu. Selain langsung dikonsumsi Anda juga dapat mengkonsumsi apel dengan dijadikan jus, sari buah, sop buah, atau makanan olahan lainnya.

Didalam buah apel terkandung kadar antioksidan dan serat yang tinggi dengan khasiat dan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh. Selain antioksidan dan serat yang tinggi apel juga mengandung vitamin C walau kandungannya tidak sebanyak buah lainnya.

Adapun manfaat dari kadar antioksidan dan serat yang tinggi berdasarkan penelitian terbukti dapat mengatasi berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker prostat, kanker paru-paru, dan lainnya. Apel juga dapat membendung penyakit jantung dan mengurangi resiko akibat peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain memiliki kadar antioksidan dan serat yang tinggi. Buah ajaib ini karena bisa mengirimkan sinyal bahwa tubuh telah memakan sesuatu yang subtansi dan tidak membutuhkan makanan lainnya, sehingga keinginan untuk mengkonsumsi makanan lainnya akan berkurang. Selain itu buah apel juga memiliki peranan besar dalam membantu mengontrol berat badan. Untuk menurunkan berat badan Anda dapat mengkonsumsi apel secara rutin setiap hari. 

6. Kopi 
Kopi merupakan salah satu minuman yang sudah mendunia dan hampir dikonsumsi oleh penduduk hampir disegala penjuru dunia. Setidaknya kopi sudah dikonsumsi dan dibudidayakan di 50 negara di dunia bahkan lebih.

Kopi sendiri berasal dari biji kopi yang sudah disangrai dan dihaluskan kemudian di seduh. Seduhan inilah yang diminum saat santai maupun dalam moment tertentu.

Sebagai minuman sehari-hari kopi tidak hanya mengandalkan rasanya saja yang nikmat, akan tetapi aromanya juga tidak kalah menarik. Tidak heran banyak orang yang menggemari kopi sebagai minuman favorit.

Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan juga disarankan untuk mengkonsumsi kopi secara rutin. Sebab kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda berkat dosis yang sehat dari asam klorogenat antioksidan (CGA). Asam ini akan membakar timbunan lemak di dalam tubuh. Selain itu senyawa kimia yang terdapat di dalam kopi akan memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah dan menurunkan resistensi insulin yang bermanfaat untuk mencegah kenaikan berat badan.

Selain dapat membantu menurunkan berat badan, kopi juga memiliki manfaat lainnya karena didalam kopi terkandung kafein. Kandungan kafein ini dapat membantu menekan pertumbuhan sel kanker, menurunkan risiko diabetes melitus, dan mencegah serangan jantung.

0 Response to "Makanan Alami Penurun Berat Badan"

Posting Komentar