Teknik meditasi untuk waktu ditekan Eksekutif

Meditasi, cukup benar, memiliki gambaran, relaksasi, kedamaian dan ketenangan, dan banyak mungkin menafsirkan ini sebagai bermakna meditasi dapat hanya bagi mereka yang memiliki waktu untuk bermalas-malasan di sekitar setengah hari. Untuk alasan ini, orang-orang, seperti eksekutif bisnis, yang hidup tekanan dengan sedikit atau tidak ada waktu luang, mungkin menganggap bahwa meditasi dapat tidak pernah memiliki tempat dalam hidup mereka. Itu adalah rasa malu, sebagai teknik meditasi dapat cukup fleksibel dan cukup mudah untuk cocok dengan hari yang sibuk.

Manfaat dari meditasi dapat menjadi begitu besar untuk seseorang di bawah tekanan, yang kadang-kadang bahkan beberapa menit dapat membawa manfaat nyata. Untuk seorang eksekutif yang sibuk telah mencapai posisi mereka dalam hidup, mereka cenderung menjadi individu yang ditentukan dan cerdas. Ini sering dapat berarti bahwa, harus mereka melihat manfaat kegiatan, maka mereka akan melanjutkan atau memperluas kegiatan itu. Oleh karena itu mungkin bahwa eksekutif mencoba bahkan periode singkat meditasi dapat segera mengadopsi beberapa teknik meditasi atau lain secara teratur.

Apa jenis teknik meditasi mungkin cocok dengan gaya Eksekutif? Fitur penting dari meditasi yang mampu bernapas dengan baik dan secara sadar, rileks dan membersihkan pikiran, dan kemudian fokus pikiran. Eksekutif dengan pertemuan abadi dan buku harian penuh, dengan tekanan untuk melakukan dan memaksimalkan keuntungan, mungkin berpikir hal-hal seperti itu tidak dapat dipasang ke dalam kehidupan mereka sibuk.

Hal ini benar untuk mengatakan bahwa lama sesi meditasi yang paling kuat dan bermanfaat. Namun, itu tidak berarti pendek periode meditasi adalah membuang-buang waktu; jauh dari itu. Eksekutif mungkin diarahkan untuk kemasan sebanyak ke hari mereka sebanyak mungkin, dan meskipun mungkin sulit untuk membersihkan pikiran yang hiperaktif, mereka juga dapat belajar untuk berkemas dalam sesi-sesi meditasi singkat juga. Dengan demikian, mereka mungkin menemukan bahwa sesi-sesi memberi mereka dorongan yang jauh lebih besar dan lebih menguntungkan daripada kafein.

Jadi, teknik apa dapat menggunakan eksekutif selama hari mereka yang sibuk? Berikut adalah beberapa ide:

1. jika menggunakan transportasi umum untuk mendapatkan ke dan dari pekerjaan, dan Anda bisa duduk, itu dapat menjadi waktu yang baik untuk menutup mata Anda, berkonsentrasi pada pernapasan yang benar, dan mencoba untuk menutup suara sekitarnya. Komuter dapat pengalaman yang sangat menegangkan setiap hari Minggu, jadi sesi meditasi diambil, bahkan di jauh dari kondisi ideal, mengurangi dampak negatif tersebut, atau bahkan mengubahnya di kepala mereka. Pada kenyataannya, hal ini dapat praktik yang baik untuk mencoba untuk bermeditasi dalam kondisi sulit, seperti yang membuat kondisi ideal bahkan lebih menguntungkan kemudian.

Rahasia untuk sesi ini kereta atau bus adalah tidak tertidur, dan berkonsentrasi keras mempertahankan fokus.

2. Apakah Anda pergi ke gym atau spa kesehatan? Apakah pada waktu makan siang atau malam, ini bisa menjadi waktu yang baik untuk tag pada sesi meditasi singkat. Jika Anda menyelesaikan pekerjaan Anda keluar, Anda perlu beberapa waktu untuk mandi dan bersantai tubuh Anda sedikit. Setelah itu dengan 10 menit atau lebih periode meditasi dapat bekerja keajaiban. Kebanyakan pusat kebugaran atau spa kesehatan akan memiliki ruang yang dapat Anda gunakan untuk mantra pendek perdamaian, jadi it's worth bertanya. Ruang kosong pijat akan melayani tujuan.

Baca Artikel Menarik Lainnya : Harga Ovary Nutrition Capsule

3. kontrol buku harian Anda, dan jadwal di pertengahan pagi dan pertengahan istirahat sore "teh atau kopi". Hanya bukan teh dan kopi, minum air, duduk nyaman, fokus pada pernapasan Anda dan kemudian ketika benar-benar santai, memiliki sesi singkat meditasi, memfokuskan pada sesuatu yang menenangkan dan tidak berhubungan dengan pekerjaan. Bahkan 10 menit dapat memberikan kekuatan yang merangsang tangguh dari pekerjaan, dan peluang yang Anda tidak akan kehilangan waktu, tapi agak mendapatkan waktu, karena Anda akan bekerja lebih efektif.

Baca Artikel Menarik Lainnya : Harga Gastric Health Tablet 

Sesi-sesi meditasi diambil yang menyebar melalui hari mungkin tidak barang-barang tradisional meditasi, tetapi mereka pasti lebih baik daripada tidak sama sekali. Mudah-mudahan, eksekutif diremajakan akan merasakan manfaat yang cukup untuk menyisihkan waktu di malam hari dan akhir pekan untuk belajar meditasi penuh, dan kemudian dapat kembali bekerja di bagian atas permainan pagi setiap hari kerja.

0 Response to "Teknik meditasi untuk waktu ditekan Eksekutif"

Posting Komentar